عادات ورزشی روزانه ویژه کارمندان نمونه “طرح شاهوار”
تومان0.00
برگه عادات ورزشی روزانه ویژه کارمندان نمونه، ابزار ساده‌ای برای چالش عادت خوب انجام حرکات ورزشی در محیط است.
این برگه به صورت ماهانه برای نخستین بار ویژه برنامه ریزی محیط کار توسط “سوده” طراحی و منتشر شده است.
لطفا پس از ثبت محصول و دریافت رایگان آن به صورت آنلاین، روی برگه A4 پرینت نمایید.
مناسب ویژه: کارمندان آقایان
شاهوار به معنای نیرومند
توضیحات
در عصر دیجیتال، بسیاری از ما پشت میز محل کار گرفتار شده‌ایم و در طول ساعات کاری حرکت و جنبش اندکی داریم. بیش از هشت ساعت کار در طول روز، رفتن به باشگاه‌های ورزشی را بعد از ساعت کاری بسیار طاقت‌فرسا و خسته‌کننده می‌کند؛ با این وجود برای انجام تمرینات بدنی در بیشتر مواقع به عضویت در باشگاه و پوشیدن شورت ورزشی و کتانی نیاز نیست.
برای مبارزه با کارهای جانبی و مخرب کارهای پشت میزی بر وزن، کمر، مچ دست، چشم، گردن و ماهیچه‌های‌تان و نهایت سود‌مندی از محیط محیط کار، میتوانید تمرینات بدنی پایین را انجام دهید که هم خوب فضا و محل کارتان هستند و هم در لحظه فشرده و پرمشغله‌ی کار، شما را اکتیو و بدن‌تان را متناسب نگه می‌دارند.
فایل عادات ورزشی روزانه شامل یک صفحه ماهانه می باشد. سایز مناسب پرینت A4 است.
۶ حرکت ورزشی ویژه کارمندان که فایل راهنمای آن نیز در کنار برگه طراحی شده است به صورت ۷ بار تکرار، ۵ ثانیه مکث و حداقل یک بار در روز انجام شوند.
پس از هر بار انجام و یا تکرار آن جدول را تکمیل و پر کنید، در انتهای ماه شما علاوه بر حفظ سلامتی بیشتر، در چالش سلامتی عادت های خوب نیز شرکت کرده اید.
نقد و بررسی ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است .