آموزش,  برنامه ریزی,  بولت ژورنال

طراحی نقشه ذهنی اهداف در بولت ژورنال سال جدید

۳ در ” اهمیت طراحی “نقشه ذهنی” برای برنامه ریزی و آماده سازی بولت ژورنال“نوشتم که نقشه ذهنی به ما کمک می کند تا بین بخش های مختلف اطلاعات و مفاهیم ارتباطات برقرار کنیم. هر چه مغز ما پیوندها و ارتباطات بیشتری می سازد، احتمال این که آن ها در خاطرمان بمانند بالاتر خواهد رفت.

در واقع اگر بخوام از مزایای استفاده از نقشه های ذهنی بنویسم آن است که به ما کمک می کنند تا به راحتی اطلاعات را مصرف کرده و سپس به طور بهینه از آن ها استفاده کنیم و می توانند به پما کمک کنند تا چیزهای بیشتری همچون محتوای یک کتاب، صحبت هایمان با دیگران، اهداف و برنامه هایمان و غیره را با جزییات مورد نیز به خاطر بیاوریم و نیز به خاطر بسپاریم. همچنین می توانیم برای تجزیه و تحلیل موضوعات پیچیده مانند نوشتن مقالات علمی، جزوات و کتابها و غیره نیز از آن ها استفاده کنیم. در نهایت،می توان گفت که نقشه های ذهنی در برنامه ریزی و اجرای چیزهایی مانند تعطیلات، زمانمان، پروژه های کاری حساس و غیره نیز مفید هستند.

یک ضرب المثل معروف وجود دارد که می گوید، “یک تصویر بیان کننده هزاران کلمه است” و اشاره به همین ضرب المثل راهی خوب برای درک چگونگی شکل نقشه ذهنی است. نقشه ذهنی باید هم تصویر بزرگ و هم جزییات را نشان دهد.

نقشه ذهنی اهداف سال در بولت ژورنال
نقشه ذهنی اهداف سال در بولت ژورنال

گام اول – روش ترسیم نقشه ذهنی اهداف برنامه های ما در بولت ژورنال

بسیاری از مردم ترجیح می دهند که مستقیم سراغ نقاشی کشیدن بروند. در هر صورت، ابتدا “نام خودتان” یا ” عدد سال جدید” را در وسط برگه کاغذ بنویسید. اطمینان حاصل کنید که برگه خود را در جهت افقی قرار داده باشید و در وسط برگه نام موضوع را با ۱ یا ۲ کلمه بنویسید. یک دایره دور آن بکشید. با اضافه کردن رنگ ها و دایره با کلمات بازی کنید.

در هر نقشه حداقل از سه رنگ استفاده کنید. رنگ ها به خلق ایده های جداگانه و یاری رساندن به حافظه کمک می کنند و البته از کاغذ خط دار استفاده نکنید، این روش باعث می شود تا به صورت خطی تفکر کنید.

گام دوم- انتخاب و رسم شاخه اصلی نقشه ذهنی

به سادگی یک خط به ازای هر کدام از زیرمجموعه های مهم موضوع اصلیتان بکشید که از دایره و سطر صفحه بیرون آمده اند و هر کدام از خط ها را با یک کلمه یا عبارت خیلی کوتاه و یا یک عکس برچسب گذاری کنید. از مخفف ها استفاده نکنید.

هر جا که امکان پذیر باشد از تصاویر، عکس ها و نقاشی ها استفاده کنید. به عنوان مثال، می توانید در کنار شاخه ای با زیر مجموعه منفی یک علامت توقف و در کنار یک شاخه مثبت نیز یک علامت به اضافه زرد رنگ بکشید.

به گفته نویسنده معروف Tony Buzan استفاده از فلش ها، نمادهای دیگر، فاصله ها و غیره برای اتصال تصاویر و تولید یک شبکه “غنی از تصویر” ماهیت اصلی ساخت یک نقشه ذهنی است.

گام سوم-رسم شاخه های بعدی نقشه ذهنی

این شاخه باید از شاخه قبلی نازک تر باشد. در مورد چیزهایی که مرتبط به زیرمجموعه های اولیه شما هستند فکر کنید.

تا زمانی که لازم باشد نقشه ذهنی خود را ادامه دهید، به این روش ادامه دهید. رفته رفته که زیر مجموعه ها به طور فزاینده ای شامل جزییات مرتبط مانند حقایق و یا تاریخ ها می شوند، به همان نسبت نیز شاخه ها باریک تر می گردند. همچنین شاخه هایی نیز به شاخه های قبلی ای که ساخته اید نیز اضافه خواهید کرد. حتی ممکن است بعد از پی بردن و کشف چیزی که تا قبل آن به ذهنتان نرسیده بوده است، یک شاخه اصلی و اولیه دیگر نیز اضافه کنید.

گام چهارم – بازنگری و پاک نویسی ” نقشه ذهنی اهداف سال”

نسخه دوم به شما اجازه می دهد تا با منطقتان موارد صحیح و خطاها را بررسی کنید و نتیجه آن یک نقشه ذهی شسته و رفته خواهد بود. مسلما دوست ندارید تا نقشه ذهنیتان درهم و برهم باشد. درهم و برهمی بیش از حد مانع از توانایی شما برای دیدن هم تصویر بزرگ و هم جزئیات می شود. پس می توانید با طرحی زیبا در آینده در بولت ژورنال خود اضافه کنید.

نقشه ذهنی بولت ژورنال به صورت ماهانه و یا هفتگی
نقشه ذهنی بولت ژورنال به صورت ماهانه و یا هفتگی

جمع بندی چهار گام “نقشه ذهنی اهداف سال/ماه” در بولت ژورنال

شاید رسم و آماده سازی نقشه ذهنی برای اولین بار کمی برایتان سخت باشد، ولی بعد از چندین بار تمرین و بهره گیری آن در سایر جوانب کاری ( مطالب درسی، صورتجلسات و امور محل کار، پروژه ها و… ) مطمئنا یکی از طرفداران پر و پا قرص این روش خواهید شد.

درآماده سازی نقشه ذهنی اهداف مان در بولت ژورنال می توانیم تمامی ایده های مورد نظر و ذهنی مان را درباره اهداف و کارهایی که برای سال جدید در نظر داریم در دسته بندی های مختلف رسم کنید.

امور شخصی،کاریا پروژه های کاری،امور تحصیلی،خانواده،مالی و.. که بنا به اهداف و برنامه های شما این دسته بندی ها کم و یا زیادتر شود و جالب تر اینکه می توانید در ابتدای هر ما نقشه ذهنی کارها و اهداف خود را طراحی و ترسیم کنید.

در پست بعدی “با قسمت های اصلی بولت ژورنال آشنا می شویم” و “ضمنا در پستی جداگانه شما را در انتخاب ابزار و یا همان دفتر مناسب برای بولت ژورنال سال تان یاری خواهم کرد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *